przytyc na

Ja jadłem wszystko i tyle ile mogłem. Na zdrowy rozum powinienem przytyć, a tu zonk bo schudłem. Po prostu taki mam organizm...

kurde taki dar a Ty chcesz go zmarnowac :/ jak zalezy Ci na tym zeby przytyc to doloz sobie kalorii w diecie zbilansowanej- nie ma mozliwosci ze nie przytyjesz

gram juz 8 lat, a na silownie chodzilismy czasem z chlopakami ale nie bylo wielkich efektow. robimy po treniungach wiele pompek i brzuchow, ale ja chce troszke przytyc i nabrac przy tym sily. a wiec co najlepiej mam robic aby osiagnac moj cel??

Wiele rzeczy jest możliwych, być może wzór którym policzyłeś kalorie na początku dał mało precyzyjny wynik(wzory nie są idealne, 150 cal nie powinno dać jakiegoś radykalnego efektu, ale dodawaj stopniowo kalorie i obserwuj organizm, być może za bardzo oddaliłeś się od swojego setpointu(w tak krótki czasie) i organizm robi co może żeby nie przytyć, [...]

Zależy jakich konkretnie efektów oczekujesz i na jakim stopniu zaawansowania jesteś. Ogólnie w miesiąc można widocznie przytyć, ale nie będzie to 10kg, ani 10cm w łapie. /pozdr

zalezy. im wiecej przytyjesz - tym gorszej jakosci bedzie to masa. mozna przytyc i 20 kilo, ale nie bedzie to masa ktora chcialbys sie pochwalic. najpierw odpowiednia dieta. czyli musisz jesc wiecej niz wynosi Twoje dzienne zapotrzebowanie. jedenie samych jajek to bezsensowny pomysl. po dwoch tygodniach faszerowania sie jajami na wlasne patrzec [...]

Witam Potrzebuję pomocy, kto zna dobre sposoby na przytycie nie mam kompletnie apetytu, moge nie jeść cały dzień, nie czuje głodu bardzo chciała bym przytyć chociaż z 5kg Co wzmaga apetyt? z góry dziękuję za pomoc

Nie mam czasu na scisla diete jak przytyc?? Co rozumiesz przez scisla diete?? scislej diety tzn nie mam mozliwosci jedzenia o tej samej porze Nie musisz jesc codziennie o 12,14 itp, tylko zebys regularnie dostarczal w odpowiednich ilosciach wegli bialka i tluszczu.

Tak ja mam cały czas diete na mase ale u mnie z masa jest bardzo krucho mam wielki problem zeby przytyc chociaz 1kg ale przynajmniej ta mase co mam mam wytrenowane i nie ma tam ani grama tluszczu.

Wczesniej jadłem tyle ze az bys sie zdziwił. Prowadze aktywny(ektomorfik) tryb zycia nie potrafia siedziec w 1 miejscu. Odzywialem sie zdrowo ale ja chce przytyc( wiem przepraszam ze zapomnialem zapisac ze to dieta na mase). Gram w normalnym klubie ale niskiej lidze.

I jeszcze mam takie pytanie związane z przyrostem masy ;) Jeśli przez 2 miesiące będę solidnie ćwiczył i mam diete na mase+kreatyne to czy uda mi sie przytyć z 70 kg do 75? oczywiście wliczając w to już te stracone z 2kg wody;d i oczywiście czy dojdzie z 2-3 cm w łapie;p Zmieniony przez - Shoniq w dniu 2013-03-29 20:28:40

"jak przytyć 10kg w miesiąc" Człowieku czy ty naprawdę nie potrafisz poczytać trochę tematów na sfd, tego jest od groma...

patrzac na stosunek waga wzrost smialo z 10kg mozesz przytyc.

Jezeli przytyc nie mozesz to poprostu za malo dostarczasz kcal na dzien jedz wiecej o 500kcal niz twoje zapotrzebowanie i waga pojdzie w gore oraz wymiary ;)

To nie forum brawo, tylko SFD. Radzę najpierw przeczytać co nieco na temat odchudzania, cwiczen itd. Jest chyba oczywiste, ze nie ma cwiczen/diety ktore spala tluszcz z samego brzucha pozostawiajac wszystko inne bez zmian. (chyba ze liposukcja:D) "a dieta jest albo schudnij albo przytyj a ja nie chce schudnąć ani przytyć tylko zrzucić ten [...]

1. Chudnąć nie masz po co, a przytyć to przytyjesz za jakiś czas, jak masa mięśniowa poleci. Poza tym nie ma dobrych i złych warunków, każdy się nadaje. 2. Spokojnie ogarniesz. Tylko czasu troszkę na potrzeba.

[...] 67 kilo wiem ze nie waze duzo ale wygladam inaczej i to powaznie nosze rozmiar 40 a to jest bardzo duzy rozmiar chce schudnac do 55 kilo nie licze na diete cud bo nie chc e przytyc jeszcze bardziej. uprawialam sport przez wiele lat lecz obecnie od 2 lat zakonczylam ta przygode gdyz doznalam bardzo powaznej kontuzji takze cwiczenia calkowicie [...]

Może to i wygląda na niedożywienie, ale mam bardzo szybką przemianę materii. Jam dużo + odżywki lecz nie mogę przytyć, chodziłem wiele razy do lekarza lecz odpowiedź była ta sama, Szybka przemiana materii Zmieniony przez - Agresiv w dniu 2015-09-19 13:01:13

chce zbobyć troche mięcha przytyć ok 5kg jeśli to możliwe ale przy dobrym treningu i diecie węglonowo białkowej to jest chyba do osiągnięcia. a pytam czy z tych składników to wystarczy czy nie może mi ktoś odpowiedzieć na to pytanie??

nic nie bierz, na początek dieta wystarczy. Jak nie możęsz przytyć to dokładaj kcal i nie ma bata żebys nie urusł